Теория Уэчи-рю Каратэ-до

«УРАВНОВЕШЕННОСТЬ» – 安定性 【АНТЭЙ СЭЙ】 и «УСТОЙЧИВОСТЬ» - 姿勢 【СИСЭЙ】

«УРАВНОВЕШЕННОСТЬ» – 安定性Антэй Сэй характеризуется единством физической подготовки и психологического настроя и подразумевает готовность встретить любую неожиданность. Порождается «НЕДРЕМЛЮЩИМ СОЗНАНИЕМ» – 残心ЗАН СИН

«Уравновешенность» (Антэй Сэй) основывается на освоении и согласовании взаимосвязанных и взаимодополняющих аспектов, характеризуя общую готовность - физическую и психологическую:

  • 身構え МИ ГАМАЭ - ФИЗИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ и
  • 気構え КИ ГАМАЭ - ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ.

 

Где:

1.      身構え【МИ ГАМАЭ- ФИЗИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ:

  • 間合い【MAAЙ- ДИСТАНЦИЯ;
  • 目付き【МЭТСУКИ- ВЗГЛЯД;
  • 拍子【ХЮОСИ- РИТМ;
  • 技【ВАДЗА- ТЕХНИКА;
  • 肚を練る【ХАРА-ВО НЕРУ- «ЗАКАЛКА ЖИВОТА»:

o    呼吸【КОКЮ- ДЫХАНИЕ;

o    緊張【КИНЧО- НАПРЯЖЕНИЕ;

o    姿勢【СИСЭЙ- УСТОЙЧИВОСТЬ:

o   平衡 ХЭЙКО- РАВНОВЕСИЕ;

o   重心【ДЗЮСИН- ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ.

 

2.      気構え【КИ ГАМАЭ- ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ:

  • 気迫【КИ ХАКУ- БОЕВОЙ ДУХ;
  • 先【СЭН- ИНИЦИАТИВА;
  • 残心【ДЗАН СИН- НЕДРЕМЛЮЩЕЕ СОЗНАНИЕ;
  • 機会【КИКАЙ- БЛАГОПРИЯТНЫЙ ПОВОД;
  • 敏感【БИНКАН- ВОСПИИМЧИВАЯ СВОЕВРЕМЕННОСТЬ;

o    読み【ЁМИ- ВОСПРИЯТИЕ;

o    工夫【КУФУ- СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ.

 «УСТОЙЧИВОСТЬ» - 姿勢【Сисэй.

Под «СИ» подразумевается «стойка», «осанка»; она должна быть красива и точна. Однако подлинное «СИ» зависит не только от технического мастерства, но и связано с понятием «СЭЙ», что можно перевести как «энергия» или «сила»:

  • 姿【Си - фигура; форма; внешность; осанка
  • 勢【Сэй - (1) энергия ; (2) воинская сила

 

Точное выполнение технического приёма важно, но даже правильная техника выглядит ущербно, если в неё не вложена сила и энергия. Лишь их единство позволяет с подлинной точностью выполнить тот или иной приём, в частности, принять правильную стойку.

 

«Устойчивость» (СИСЭЙ) - в физическом смысле - это осанка человека - одна из трёх форм проявления «ХАРА», прорабатывается путём ежедневноё практики ката САНЧИН и включает в себя следующие понятия:

  • 平衡 ХЭЙКО - РАВНОВЕСИЕ;
  • 重心 ДЗЮСИН - ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ.

 

РАВНОВЕСИЕ ХЭЙКО:

«Верхняя часть тела принимает строго вертикальное положение и пребывает в равновесии; тело коренится в своей «сердцевине». Затылок выпрямлен, подбородок опущен; плечи опущены и расслаблены. (При практике ката САНЧИН в Уэчи-рю - плечи упущены, лопатки вздыблены, мышцы тела попеременно напрягаются и расслабляются с сохранением напряжения в области паха и живота, пятки, колени и локти стремятся к центральной линии, создавая «упругость»). В это же время сила тяжести направлена вертикально вниз, и вес тела сосредоточен в животе.

Возникает ощущение, что внутри живота находится массивный шар, чей собственный вес придает человеку устойчивость. Эту физическую структуру необходимо сохранять как в неподвижном положении, так и в момент движения, что позволяет полностью проявить силу, сосредоточенную в сердцевине человека.

Сердцевина - это сосредоточие силы и центр равновесия. Благодаря работе мышц бёдер удается реализовать эту силу, а контроль за положением центра тяжести помогает поддерживать равновесие, как в неподвижном состоянии, так и в момент движения. Лишь в этом случае можно уверенно двигаться, вкладывать в проводимые приёмы всю свою силу, а также в случае необходимости моментально принимать устойчивую стойку.


ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ
ДЗЮСИН:

Следует научиться идеально контролировать положение центра тяжести тела; это позволяет ловко и координировано двигаться, ведь движение тела зависит от положения центра тяжести.

Представьте себе, что в животе у вас находится массивный шар, который нужно научиться вращать или перекатывать вперёд, назад и вбок. Вес шара велик, поэтому велика и сила инерции; шар трудно сдвинуть с места, но нелегко и остановить его. Если же шар всё-таки покатится, он разовьёт невероятную силу. Руки и ноги движутся быстрее шара, но они сравнительно слабы.

Человек научившийся владеть положением центра тяжести, понимает все преимущества одновременного движения корпуса и движений рук и ног, ведь в этом случае сила, вкладываемая в приём, возрастает. Залог этого - правильная осанка тела. Она гарантирует контроль над центром тяжести, что позволяет развивать очень большую силу и направлять её в нужную точку».

 

(читать дальше:)