«Тренировка в одиночку»

Тренировка в одиночку представляет собой нанесение ударов всеми ударными поверхностями рук, ног и головы по макиваре, тяжелому мешку с песком, а также пальцами по песку или каменной гальке, насыпанной в объемный сосуд.

После каждого занятия необходимо парить конечности в го­рячем соленом растворе, либо использовать специальные мази и бальзамы. Это позволяет избавляться от всевозможных уши­бов, микротрещин и других повреждений тканей тела, что че­рез какой-то промежуток времени может отрицательно сказаться на физическом состоянии занимающегося.

Имея сильные и закаленные предплечья очень легко взломать защи­ту противника, оставаясь при этом недосягаемым для его атак. Практически каждое соприкосновение ваших рук будет сопро­вождаться для него сильным болевым ощущением, что в конеч­ном итоге заставит его отказаться от сопротивления и принесет вам успех.

Закалка РУК

Развитие сильного ХВАТА

Закалка ТЕЛА

ТРЕНИРОВКА

ТАМЭСИВАРИ